O Diário de Adelaine é bom? Opinião sincera

Resposta curta: sim, com uma condição. É um conto ilustrado para meninas de 9 a 14 anos, escrito na linguagem delas, e funciona muito bem se o que você quer é abrir o assunto sem constranger a sua filha. Funciona mal se você espera um guia técnico de saúde menstrual.

Nesse tema a idade indicada pesa, e a linguagem pesa ainda mais. O texto não é clínico nem infantilizado. É o vocabulário de uma história infantojuvenil, sem termo técnico e sem eufemismo, que é justamente o ponto em que a maioria dos livros dessa faixa erra para um lado ou para o outro.

Abaixo está o que tem dentro do livro, como ele trata a parte que mais preocupa, quem já usa profissionalmente e as dúvidas que mais seguram a compra.

O que o livro é

É um conto ilustrado de 101 páginas, no formato 16 por 23 centímetros, em capa comum, escrito para a própria menina ler. Não tem capítulo separado por tema nem tom de aula, porque a informação vai chegando dentro da narrativa, junto com o que acontece com a personagem.

Adelaine é uma menina curiosa que vive num reino cinzento, governado por um rei raivoso que baniu as cores, as canções e tudo que se sabia sobre o corpo feminino. Quando o corpo dela começa a mudar, ela é expulsa. Na floresta encontra as mulheres que guardaram esse conhecimento inteiro, e é ali que aprende o que ninguém tinha lhe contado.

A escolha pela história não é estética. Uma menina de 10 ou 11 anos recusa ouvir sobre o próprio corpo exatamente aquilo que aceita ler sobre uma personagem, porque nessa idade ser o assunto da conversa dá vergonha. Lendo sobre Adelaine, ela se reconhece sem precisar se expor.

O que a sua filha vai encontrar lá dentro

• A menarca, explicada antes de acontecer

  O que é a primeira menstruação, por que ela vem, o que ela vai ver e como se preparar. É a parte que resolve o pior cenário possível, que é a menina sangrar sem fazer ideia do que está acontecendo com ela.

• Os ciclos, e como reconhecer os próprios

  Não só o sangramento, mas o ciclo inteiro e o que muda em cada fase. É o conteúdo que continua servindo anos depois, muito além da primeira vez.

• Autoestima, autocuidado e saúde menstrual

  Na linguagem dela, dentro da história, e não em forma de recomendação. Inclui higiene, o corpo que muda de forma e a comparação com as outras meninas, que nessa idade machuca mais do que a mãe imagina.

• Consentimento e respeito ao próprio corpo

  Quem pode tocar, o que é limite, como dizer não. Essa é a parte com efeito de proteção mais direto, porque uma menina que conhece o corpo pelo nome certo consegue contar quando algo errado acontece.

• Como a vida é gerada

  Inclusive por que o corpo só fica realmente pronto para gestar por volta dos 25 anos, que é uma informação que quase nenhum material dessa faixa traz.

A parte que mais preocupa: como a sexualidade é tratada

Essa é a dúvida que segura a maioria das compras, então vale ser específica. O livro fala de sexualidade sem antecipar fase nenhuma e sem conteúdo explícito, mas também sem silêncio e sem eufemismo.

Na prática, a diferença está no ângulo. A origem da vida aparece pelo caminho do corpo que se prepara, do ciclo e do tempo certo, e não por descrição de ato. Em nenhum momento o texto instrui sobre prática sexual, e o vocabulário é o de uma história infantojuvenil.

O que as mães mais destacam

Lendo os comentários em sequência, três coisas voltam o tempo todo. A primeira é a linguagem, e a palavra que mais aparece é fluida, quase sempre junto com a observação de que a filha entendeu sozinha, sem precisar de tradução.

A segunda é a velocidade. Dois dias é o prazo mais citado para terminar a leitura, e para um assunto capaz de emperrar qualquer conversa isso já diz alguma coisa.

A terceira é o que acontece depois, e é o que aparece nos relatos mais longos: a conversa vem, só que puxada pela menina e não pela mãe.

Quem usa fora de casa

O livro não circula só entre mães. Uma professora de yoga infantil que atende turmas de meninas de 10 anos escreveu isto sobre o material da autora:

O projeto também já foi levado para três escolas em Santa Catarina e para a APAE, com o conteúdo adaptado para meninas com necessidades especiais.

As dúvidas que mais seguram a compra

Quem escreveu

Berenice Shakti é fisioterapeuta pélvica, especialista em sexualidade humana e educação menstrual, com mais de vinte anos atendendo mulheres. Ela escreveu esse livro a partir da própria história: cresceu numa casa onde o corpo não se falava e engravidou aos 17 anos.

Foi atendendo no consultório que ela começou a reconhecer nas pacientes o mesmo padrão que conhecia por dentro. Quando a própria filha se aproximou dessa fase, descobriu que ter o conteúdo na mão não bastava, porque chamar uma menina de 10 anos para uma explicação sobre o ciclo dela quase nunca funciona. Foi daí que veio a decisão de escrever uma história em vez de um manual.

O Diário de Adelaine

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O que quem comprou escreveu

"Comprei para minha filha que tem puberdade precoce e foi incrível apreciar a leitura juntas. Teve um momento que ela perguntou se o livro poderia ser dela. Eu disse: como assim, ele é seu, eu comprei para você. E ela me abraçou, se sentiu acolhida e vista naquele momento, mesmo não tendo iniciado a menarca ainda."

recymbalistar

"A proposta do livro é trazer na prática como se dá o desenvolvimento na puberdade, e isso contribuiu muito para o conhecimento e para sanar curiosidades ao redor do tema. Minha filha achou a leitura fácil e fluida."

karenbayon

"Estou lendo com minha filha de 9 anos e estamos gostando muito da leitura. Ela está bem interessada."

michele.blanco

"Achei a narrativa muito boa e de fácil entendimento para as meninas. Minha filha está amando a leitura."

Debora Proença

"Maravilhosa demais. Me senti abraçada. E vai ser de muita ajuda para minha filha."

Siomara Abreu

"Minha filha amou, agora tem uma melhor sabedoria de como funciona o corpo."

Ju Felipe

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Para que idade O Diário de Adelaine é indicado?

De 9 a 14 anos. Funciona antes e depois da primeira menstruação, com usos diferentes: antes prepara, depois acompanha.

A história fala sobre sexo?

Fala sobre como a vida é gerada, sobre consentimento e sobre respeito ao próprio corpo, dentro de uma história e em linguagem de criança. Não descreve o ato nem traz ilustração explícita.

Sou cristã. Posso usar?

Pode. Não há viés religioso nem doutrinário no texto, e o momento e o ritmo da leitura quem define é a família.

Preciso ler junto com ela?

Não precisa, mas a maioria das mães lê antes para saber o que a filha vai encontrar, e depois deixa que ela leia no ritmo dela.

Quantas páginas tem e qual o formato?

São 101 páginas ilustradas, no formato 16 por 23 centímetros, em capa comum. O ISBN é 978-6558727576.

Minha filha lê pouco. Ela vai ler?

É um conto ilustrado com imagem em quase toda página, e o relato mais comum é de leitura terminada em dois ou três dias. Para quem resiste a livro existe o áudio-livro, por R$ 19,90.

Serve para escola ou para trabalho em grupo?

Serve, e já é usado assim. O projeto foi levado para três escolas em Santa Catarina e para a APAE, e há desconto por quantidade no site.

Quanto custa e onde comprar?

R$ 69,90 aqui no site oficial, com frete grátis para todo o Brasil. O kit com as Cartas para Adelaine sai por R$ 197,00 e o áudio-livro por R$ 19,90.

Tem PDF?

Não existe PDF nem e-book em texto. O único formato digital oficial é o áudio-livro, por R$ 19,90.

Procurei como diário de adaline, adeline ou adelaide. É o mesmo livro?

É o mesmo. O título correto é O Diário de Adelaine.

Ele é bom para o que se propõe: entrar em casa sem constranger ninguém e devolver o assunto para a sua filha na forma de pergunta. Não é um manual de saúde menstrual e não tem a conversa no seu lugar. Se é isso que você procura, é o livro certo.

O Diário de Adelaine custa R$ 69,90, com frete grátis para todo o Brasil.

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Sobre quem escreve

Autora de O Diário de Adelaine, livro que já ultrapassou 30 mil exemplares, e das coleções de cartas para meninas e para meninos, Berenice Shakti é fisioterapeuta pélvica, especialista em sexualidade humana e educação menstrual e professora de yoga há mais de vinte anos. É mãe de dois filhos.

@berenice_shakti no Instagram

As avaliações citadas são de compradores verificados e estão publicadas na página do produto. Preços verificados em 19 de setembro de 2026.