Sinais de que a menina vai menstruar pela primeira vez

Se você está procurando os sinais de que a sua filha vai menstruar pela primeira vez, provavelmente já reparou em alguma coisa e ficou na dúvida se é isso mesmo.

A boa notícia é que o corpo avisa, e avisa com bastante antecedência. Abaixo estão os sinais que realmente indicam isso, quais deles enganam, e quanto tempo costuma separar cada um da primeira menstruação.

Só que tem uma segunda coisa que esses sinais dizem, e que quase ninguém comenta. Ela aparece logo depois da lista, e é a parte que costuma mudar o que a mãe faz com essa informação.

Os sinais que realmente indicam que a menstruação está chegando

Três sinais vêm do ovário começando a produzir estrogênio, e são esses que marcam a contagem.

• O broto mamário

  É uma bolinha endurecida embaixo do mamilo, às vezes só de um lado, e costuma doer quando encosta. Esse é o marco zero. Na maioria das meninas é o primeiro sinal de puberdade de verdade, e a partir dele a primeira menstruação costuma vir em dois a dois anos e meio.¹

• O estirão de crescimento

  Ela cresce muito em pouco tempo e a calça fica curta de um mês para o outro. O detalhe que quase ninguém sabe é que a menstruação não vem no auge do estirão. Ela vem cerca de um ano depois do pico, quando o crescimento já está desacelerando.¹ Se você percebeu que ela cresceu muito e agora parece ter estabilizado, provavelmente está perto.

• O corrimento claro

  Uma secreção esbranquiçada ou transparente na calcinha, sem cheiro forte, sem coceira e sem ardência. Esse é o aviso mais próximo de todos: ele aparece porque o estrogênio já está alterando a mucosa da vagina, e costuma surgir entre seis meses e um ano antes da primeira menstruação.² Muita mãe estranha, acha que é infecção e corre para o pediatra.

Os sinais que confundem, e por que eles enganam

Existe um segundo grupo de mudanças que todo mundo associa à puberdade e que na verdade vem de outro lugar do corpo.

Os pelos pubianos e das axilas, o odor novo nas axilas, a pele e o cabelo oleosos e os primeiros cravos são causados por hormônios produzidos pela glândula adrenal, e não pelo ovário. Esse processo tem nome próprio, adrenarca, e ele corre em paralelo à puberdade, podendo começar antes dela. Sozinho, ele não caracteriza puberdade e não indica que a menstruação está a caminho.³

Vale dizer também o que não é sinal. Chorar por tudo, ficar irritada e querer colo e distância na mesma tarde são coisas reais dessa fase, mas não servem para prever quando a menstruação vem. Humor não é marcador de nada nesse sentido, e é comum confundir.

A primeira menstruação costuma chegar entre 10 e 16 anos. Quando qualquer sinal de puberdade aparece antes dos 8 anos, vale conversar com a pediatra, porque aí existe uma investigação a ser feita.

O que esses sinais realmente estão dizendo

Quase toda mãe lê essa lista procurando saber quando vai acontecer. Só que a informação mais importante aqui não é a data.

Entre o primeiro broto e a primeira menstruação existem, em média, dois anos. Dois anos em que o corpo da sua filha já começou a mudar e ela ainda não sangrou. Essa é a única janela tranquila que vocês vão ter para conversar sobre tudo isso sem pressa, sem susto e sem nada estar acontecendo naquele minuto.

E é aqui que a maioria das famílias perde. A mãe percebe os sinais, pensa que ainda é cedo, decide esperar mais um pouco. Um pouco vira um ano. E aí acontece.

E agora, o que fazer com isso

Depois de identificar em que ponto ela está, dá para saber quanto tempo você tem e o que cabe fazer agora.

O que o silêncio faz com uma menina

Uma menina que sangra sem saber o que é aquilo não pensa "cheguei na puberdade". Ela pensa que se machucou, que está doente, ou que vai morrer. Algumas escondem a calcinha. Outras passam o dia inteiro na escola sem contar para ninguém.

Esse é um relato que aparece o tempo todo em comentários de mulheres adultas. Uma leitora escreveu assim: "a primeira menstruação foi um horror para mim, ninguém me havia preparado, pensei que estivesse morrendo, não queria ir às aulas de educação física".

O silêncio também não é neutro. Ele ensina. Quando um assunto nunca é nomeado dentro de casa, a criança aprende que aquilo é proibido ali, e leva a dúvida para outro lugar. O relatório do UNICEF e do UNFPA sobre menstruação no Brasil é direto nesse ponto: não nomear a menstruação, usando apelidos e eufemismos, torna invisível um fenômeno normal do corpo e alimenta mitos que prejudicam meninas a vida inteira.⁷

Informação boa protege, e isso não é opinião

Existe uma ideia antiga de que falar cedo desperta curiosidade e adianta o que ainda não era para acontecer. A evidência aponta exatamente para o contrário.

Existe ainda um segundo efeito, menos falado. Uma criança que conhece o próprio corpo pelo nome correto consegue contar quando alguma coisa errada acontece com ela. Uma criança que só conhece apelidos não consegue descrever, e o relato dela muitas vezes não é nem reconhecido como denúncia pelo adulto que ouve. Nomear o corpo é uma das formas mais baratas de proteção que existem.

E o custo do outro lado é medido. No Brasil, 11,4% dos bebês nascidos em 2024 são filhos de mães adolescentes, contra 14,7% em 2019.⁵ E entre as mulheres de 14 a 29 anos que abandonaram os estudos, 23,1% apontam a gravidez como motivo, atrás apenas da necessidade de trabalhar.⁶ Informação sozinha não resolve um problema dessa dimensão, que envolve pobreza, acesso a serviço de saúde e violência. Mas ela é a única parte que começa dentro de casa, de graça, e muito antes de tudo isso.

A pessoa que escreveu sobre isso viveu o outro lado

Berenice Shakti é fisioterapeuta pélvica e trabalha com saúde da mulher há mais de vinte anos. Ela cresceu numa casa onde esse assunto não existia.

Anos depois, atendendo mulheres no consultório, ela começou a reconhecer um padrão que já conhecia por dentro.

Quando a própria filha se aproximou dessa fase, ela descobriu que saber o conteúdo não resolvia o problema. Sentar com uma menina de 10 anos e explicar o ciclo dela raramente funciona, porque nessa idade a criança fica encabulada de ser o assunto e quer que aquilo acabe logo.

A mesma menina, lendo sobre uma personagem que está passando por aquilo, aprende de lado. Ela se reconhece sem precisar se expor, e o que ela leu volta depois, em pergunta feita por ela. Foi por isso que a Berenice escreveu uma história em vez de um manual.

O Diário de Adelaine

É um conto ilustrado, escrito para a menina ler. Adelaine cresceu num reino cinzento, governado por um rei que havia banido tudo que lembrasse o feminino: as cores, as canções, os conhecimentos sobre o corpo e até a memória das mulheres que vieram antes. Quando o corpo dela começa a mudar, ela é expulsa para a floresta. É lá, com as mulheres que guardam essas sabedorias, que Adelaine aprende o que ninguém tinha contado.

Ao longo da história entram a menstruação e os ciclos, as mudanças do corpo na puberdade, o autocuidado, o consentimento e o respeito ao próprio corpo, e também como a vida é gerada, incluindo por que o corpo só está realmente pronto para gestar por volta dos 25 anos.

Ele foi feito para ser lido junto, mas não depende disso. Boa parte das mães conta que entregou e a filha leu sozinha em dois ou três dias, e que a conversa veio depois, puxada pela menina.

O Diário de Adelaine · de R$ 77,00 por R$ 69,90 · frete grátis · a partir dos 9 anos

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O que as mães contam

São 217 avaliações de compradores verificados, com média 4,8 de 5.

"Comprei para minha filha que tem puberdade precoce e foi incrível apreciar a leitura juntas. Teve um momento que ela perguntou se o livro poderia ser dela. Eu disse: como assim, ele é seu, eu comprei para você. E ela me abraçou, se sentiu acolhida e vista naquele momento, mesmo não tendo iniciado a menarca ainda."

recymbalistar

"Estou lendo com minha filha de 9 anos e estamos gostando muito da leitura. Ela está bem interessada."

michele.blanco

"Minha filha amou, agora tem uma melhor sabedoria de como funciona o corpo."

Ju Felipe

"Maravilhosa demais. Me senti abraçada. E vai ser de muita ajuda para minha filha."

Siomara Abreu

Pelos e odor nas axilas já são sinal de que vem menstruação?

Não necessariamente. Isso vem da glândula adrenal, num processo paralelo chamado adrenarca, que pode começar antes da puberdade. Quem marca o início da contagem é o broto mamário.

A partir de que idade?

A partir dos 9 anos, ou assim que os primeiros sinais aparecerem. Não precisa esperar a menstruação chegar, e na verdade o melhor momento é antes.

E se ela já menstruou?

Continua servindo. Boa parte do conteúdo é sobre ciclos, autocuidado, consentimento e as fases da vida da mulher, que seguem valendo depois da primeira vez.

Fala sobre sexo?

Fala sobre como a vida é gerada, sobre consentimento e sobre respeito ao próprio corpo, dentro de uma história e em linguagem de criança. Não é um manual de educação sexual e não descreve o ato.

Preciso ler junto?

Não precisa, mas ajuda. Muitas mães leem antes para saber o que a filha vai encontrar, e depois deixam que ela leia no ritmo dela.

Minha família é de valores tradicionais. Posso usar?

Pode. O livro não tem viés religioso nem doutrinário, e quem escolhe o momento e o ritmo da leitura é você.

Os sinais que você foi procurar hoje são o começo de uma contagem. Entre o primeiro broto e a primeira menstruação existem cerca de dois anos, e eles passam rápido. A diferença entre a menina que se assusta e a menina que já sabia o que ia acontecer costuma ser só uma coisa: alguém ter usado esse tempo.

O Diário de Adelaine custa R$ 69,90, com frete grátis para todo o Brasil.

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Sobre quem escreve

Berenice Shakti é fisioterapeuta pélvica, especialista em sexualidade humana e educação menstrual, e professora de yoga há mais de vinte anos. É autora de O Diário de Adelaine, que passou de 30 mil exemplares, e das coleções de cartas para meninas e para meninos. É mãe de dois filhos.

@berenice_shakti no Instagram

Este texto tem caráter informativo e não substitui consulta com pediatra ou ginecologista. Sinais de puberdade antes dos 8 anos devem ser avaliados por um profissional.